கூட்டு பாதுகாப்பு காண்பிக்கிறது: முடிவுகள் சாத்தியம், ஆனால் இந்த தவறுகளை தவிர்த்திடுங்கள்

பொதுவாக, எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு என்னால் முடிந்தவரை நேர்மறையான அனுபவங்களை வழங்குவதும், அவர்களின் இலக்குகளை அடைய உதவுவதும் எனது குறிக்கோள். சுறுசுறுப்பு விளையாட்டு உலகில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் உதவி தேவைப்படும் பலர் உள்ளனர். உங்கள் இலக்குகளை அடையவும், காயம் மற்றும் செயல்திறன் இழப்புக்கு ஆளாகாமல் இருக்கவும் நான் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன்.

உங்களுக்கு என்னைத் தெரியாவிட்டால், நான் கிராஸ்னி ஸ்ட்ரெங்கின் உரிமையாளர் மைக் கிராஸ்னி. நான் அமெரிக்க விளையாட்டு மருத்துவக் கல்லூரியின் இயக்குநர்கள் குழுவிலும் இருக்கிறேன். ஒரு மருத்துவர் என்ற முறையில், சுறுசுறுப்பு மற்றும் பிற விளையாட்டுகளை விவரிக்க 'தகவமைப்பு இயக்கம்' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துகிறேன். உங்கள் செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் காயத்தைத் தடுப்பது குறித்து உங்களுக்கு சில வழிகாட்டுதல்களை வழங்க விரும்புகிறேன். பின்வரும் அறிவுரை எல்லா மக்களுக்கும் அல்லது அனைத்து விளையாட்டுக்கும் பொருந்தாது. நான் முடிந்தவரை பொதுவானவராக இருக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் ஒரு விஞ்ஞானிக்கு பதிலாக தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பதற்கு இது ஒரு பெரிய காரணம். பக்கம் 7 இல் ஸ்டீவ் ப்ரீஃபோன்டைன் எழுதிய ஒரு கட்டுரையில், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டில் எவ்வளவு செலவு செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு திறமையாக நீங்கள் ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள். நான் கடினமாக பயிற்சி பெற்ற வாடிக்கையாளர்களைக் கொண்டிருக்கும்போது, வேகமாக முன்னேறாதபோது, நான் இதை தெளிவுபடுத்துகிறேன்: "வேகமாகச் செல்வதற்கான மிகச் சிறந்த வழி குறைந்த வேலையைச் செய்வதாகும். உங்களால் முடிந்த அளவு வேலை செய்யுங்கள், ஆனால் உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் குறுகிய காலத்தில் அதைச் செய்யுங்கள்.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

ArthroNeo

ArthroNeo

Marvin Farmer

மூட்டு வலியை திறம்பட குறைப்பதற்கான ArthroNeo ஒன்றாகும், ஆனால் காரணம் என்ன? நுகர்வோர் சோதனை முடிவுகள...

Flexa

Flexa

Marvin Farmer

உரையாடல் மூட்டுகளை மேம்படுத்துவதைச் சுற்றியுள்ள வரை, Flexa பொதுவாக இந்த தலைப்புடன் தொடர்புடையது - க...

Body Armour

Body Armour

Marvin Farmer

மூட்டு வலியின் நிவாரணத்தில் ஒரு உள் முனை சமீபத்தில் Body Armour நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உற்சாகமான பய...

பெரும்பாலானவை மதிப்புரைகளைப் படித்தன

iMove

iMove

Marvin Farmer

சமீபத்தில் பொதுமக்களுக்கு வந்துள்ள எண்ணற்ற சான்றுகளை நாங்கள் நம்பினால், பல ஆர்வலர்கள் iMove உடன் மூ...