Articulações - Os testadores revelam o segredo!

Em geral, meu objetivo é fornecer o máximo possível de experiências positivas para nossos clientes, para ajudá-los a alcançar seus objetivos. Os esportes de agilidade são um dos esportes que mais crescem no mundo e há tantas pessoas que precisam de ajuda. Quero ajudá-lo a alcançar seus objetivos e evitar que você seja vítima de lesão e perda de desempenho.

Se você não me conhece, sou Mike Krasny, proprietário da Krasny Strength. Também faço parte do conselho de administração da American College of Sports Medicine. Como médico, uso o termo "movimento adaptativo" para descrever agilidade e outros esportes. Quero dar a todos algumas orientações sobre como melhorar seu desempenho e evitar lesões. O conselho a seguir pode não se aplicar necessariamente a todas as pessoas ou a todos os esportes. Eu tentei o meu melhor para ser o mais geral possível, mas essa é uma grande razão pela qual sou um personal trainer em vez de um cientista. Em um artigo de Steve Prefontaine na página 7, você aprenderá que quanto mais gasta em um esporte, menos eficiente é como corredor. Quando tenho clientes treinando duro, mas não progredindo tão rápido, deixo claro: "A maneira mais eficiente de acelerar é fazer menos trabalho. Faça o máximo de trabalho possível, mas não se force a fazê-lo. faça isso em um curto período de tempo.

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