Cuidado de las articulaciones: ¿Mentira o cura milagrosa? 5 hechos concretos

En general, mi objetivo es proporcionar tantas experiencias positivas para nuestros clientes como pueda, para ayudarlos a alcanzar sus objetivos. Los deportes de agilidad son uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo y hay tantas personas que necesitan ayuda. Quiero ayudarlo a lograr sus objetivos y evitar que se convierta en una víctima de lesiones y pérdida de rendimiento.

Si no me conoces, soy Mike Krasny, dueño de Krasny Strength. También estoy en la junta directiva del Colegio Americano de Medicina del Deporte. Como médico, uso el término 'movimiento adaptativo' para describir la agilidad y otros deportes. Quiero darles a todos una guía sobre cómo mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. El siguiente consejo puede no aplicarse necesariamente a todas las personas o todo el deporte. He hecho todo lo posible para ser lo más general posible, pero esa es una gran razón por la que soy entrenador personal en lugar de científico. En un artículo de Steve Prefontaine en la página 7, aprenderá que cuanto más gasta en un deporte, menos eficiente es como corredor. Cuando tengo clientes que están entrenando duro pero que no están progresando tan rápido, dejo en claro: "La forma más eficiente de hacerlo rápido es hacer menos trabajo. Haz todo el trabajo que puedas, pero no te esfuerces. hazlo en un corto período de tiempo.

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