Gelenkpflege im Selbstversuch - Ich konnte einfach nicht…

Im Allgemeinen ist es mein Ziel, unseren Kunden so viele positive Erfahrungen wie möglich zu bieten, damit sie ihre Ziele erreichen können. Der Agility-Sport ist einer der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt und es gibt so viele Menschen, die Hilfe brauchen. Ich möchte Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Sie davon abzuhalten, Opfer von Verletzungen und Leistungseinbußen zu werden.

Wenn Sie mich nicht kennen, bin ich Mike Krasny, Inhaber von Krasny Strength. Ich bin auch im Vorstand des American College of Sports Medicine. Als Arzt benutze ich den Begriff "adaptive Bewegung", um Beweglichkeit und andere Sportarten zu beschreiben. Ich möchte Ihnen allen eine Anleitung geben, wie Sie Ihre Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen können. Die folgenden Ratschläge gelten möglicherweise nicht unbedingt für alle Personen oder den gesamten Sport. Ich habe mein Bestes gegeben, um so allgemein wie möglich zu sein, aber das ist ein großer Grund, warum ich ein Personal Trainer anstelle eines Wissenschaftlers bin. In einem Artikel von Steve Prefontaine auf Seite 7 erfahren Sie, dass Sie als Läufer umso weniger effizient sind, je mehr Sie in einem Sport ausgeben. Wenn ich Kunden habe, die hart trainieren, aber nicht so schnell Fortschritte machen, mache ich deutlich: "Der effizienteste Weg, schnell zu werden, besteht darin, weniger zu arbeiten. Machen Sie so viel Arbeit wie möglich, aber zwingen Sie sich nicht dazu Mach es in kurzer Zeit.